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  • 降压护心、滋补脾胃 8类食物吃出好身体

    降压护心、滋补脾胃 8类食物吃出好身体

    人的一生都离不开吃,但要如何吃得安全,吃得健康,吃得养生却是一门学问,今天就与大家聊聊吃的话题。 吃红薯叶延缓衰老 每逢初秋,红薯叶就成了农家餐桌上一道不可或缺的美食,它入口爽脆清香,带着淡淡的黏液,后味回甜。它分两种,一……[详细信息]

    2020/9/17 12:48:41
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  • 传统文化“助力”养生

    传统文化“助力”养生

    人活一生,会遇沟坎,老年也不例外。倘若让愤懑、悲伤和抑郁填满情绪的空间,对于身心健康不无害处。老年人虽久逢世事,面对负面情绪或许早已有了一套娴熟的纾解和应对办法,但却未必都能达到云淡风轻的豁达境界,可能依旧为了一些鸡毛蒜……[详细信息]

    2020/9/10 14:48:27
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  • 牛奶常喝 这些“常识”不能信

    牛奶常喝 这些“常识”不能信

    牛奶是许多人早餐必不可少的食物,也是最古老的天然饮料之一,含有丰富的营养物质,被誉为白色血液。然而,人们关于牛奶的认知有时却存在误区。今天,我们就来盘点一下那些常见的认知误区。 空腹不能喝牛奶? 空腹状态下喝牛奶,牛奶中的……[详细信息]

    2020/9/5 9:12:46
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  • 柠檬不止能泡水喝 盘点柠檬的八大做法

    柠檬不止能泡水喝 盘点柠檬的八大做法

    柠檬这种水果很多人往往都用来泡水喝,难道柠檬只有这一种吃法呢?不一定,柠檬的吃法其实是有很多种是你所不知道的。在这里,为大家介绍一下柠檬的其他吃法都有哪些,千万别错过了。 柠檬的吃法 生食:将柠檬鲜果洗净,直接食用。 糖渍柠……[详细信息]

    2020/8/24 12:58:37
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  • 喝茶不当会失眠?喝茶注意这4点

    喝茶不当会失眠?喝茶注意这4点

    茶是中国的精髓,很多人在一个人没事或者有客人来临时都会泡上一壶茶来招待,但有些人发现自己喝完茶后就会失眠,让他们不敢喝茶,也让他们深刻认为喝茶一定会失眠。但其实喝茶会导致失眠是因为里面的咖啡碱,但采取正确的喝茶方式是不会……[详细信息]

    2020/7/10 17:29:51
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  • 吃粽子,这6点要知道

    吃粽子,这6点要知道

    临近端午,粽子出来“诱惑”了,很多人都会吃上一些来应节。不过专家提醒,吃粽子也有很多禁忌和注意事项,往年因吃粽子而闹出毛病的人不在少数。粽子的这些食用注意事项,吃前需了解下。 粽子要热透再吃 粽子一定要加热透了再食用。因为……[详细信息]

    2020/6/23 13:26:45
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  • 夏季十最佳

    夏季十最佳

    最佳调味品——食醋 高温天气下,想要调节胃口、刺激食欲,用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食,或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜。而且醋性温,凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时,可以防止寒凉过度。 最佳蔬菜—……[详细信息]

    2020/6/22 16:06:22
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  • 酸酸甜甜,夏季水果也养生

    酸酸甜甜,夏季水果也养生

    进入夏季,吃时令水果养生再好不过。那么,夏令特色水果谁最靓? 樱桃:樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等丰富营养物质,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居水果首位,具有抗贫血、祛风胜湿、防治麻疹等养生功效。爱美……[详细信息]

    2020/6/11 13:45:08
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  • 常喝小米粥有好处?煮小米粥的4个小技巧要牢记

    常喝小米粥有好处?煮小米粥的4个小技巧要牢记

    在南方,很多人早晨会选择喝粥,容易消化又营养。其中常见的有白粥、小米粥、燕麦粥等等。说起小米粥大多人都认识,都知道它有养胃的作用,早晨醒来一碗小米粥不仅胃舒服,还能滋养气血,但有很多人在熬煮粥时掌握不到正确的技巧,得不到……[详细信息]

    2020/6/4 14:00:22
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  • 摄入优质蛋白质,提高儿童免疫力

    摄入优质蛋白质,提高儿童免疫力

    一场新冠肺炎疫情让“阻断病毒传播、预防感染”成为大家关注的焦点。儿童是传染性病毒感染的易感人群,因为他们的免疫系统尚未完全发育成熟,正处于不断完善的过程中,抵御外界病原微生物的能力还较弱;加之儿童群体本身往往存在较多健康……[详细信息]

    2020/5/25 11:07:31
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  • 大脑喜欢9种饮品

    大脑喜欢9种饮品

    选对饮料可改善认知,提升脑力。专家总结出让你更聪明的9种饮品。 石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。 茶。研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂,每……[详细信息]

    2020/5/22 12:32:12
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  • 国家卫健委:建议“一老一小”每天摄入12种以上食物

    国家卫健委:建议“一老一小”每天摄入12种以上食物

    今天,国家卫生健康委办公厅发布了《新冠肺炎疫情期间重点人群营养健康指导建议》,其中为老年人、儿童青少年等重点人群量身定制了专属“营养健康方案”。 新冠肺炎疫情期间,广大居民居家静态生活时间较长,运动量大幅减少,屏幕时间显著……[详细信息]

    2020/5/14 11:37:54
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  • 冬季养生重在补肾 益肾强肾多吃“黑”

    冬季养生重在补肾 益肾强肾多吃“黑”

    冬季养肾是由自然界“生长化收藏”四时节律决定的。按中医五行学说,肾脏对应冬季。一年之中,冬季应是最注重调养肾脏的季节。 现代营养学表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,……[详细信息]

    2020/1/16 10:48:30
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  • 鹌鹑蛋中两种营养成分,既能健脑补脑,还能降低胆固醇

    鹌鹑蛋中两种营养成分,既能健脑补脑,还能降低胆固醇

    鹌鹑蛋也是我们常见的一种食物,灰白色的外壳上分布着红褐色或者紫褐色的斑纹,敲破外壳,首先看到的是透明的蛋白液体,包裹着深黄色的蛋白,这是未煮熟状态下的鹌鹑蛋,平常我们看到的基本上是煮熟的鹌鹑蛋。每一颗的重量大约在10g左右,……[详细信息]

    2020/1/8 10:52:33
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  • 10种坚果益处多

    10种坚果益处多

    板栗:健脾养胃、止血消肿、强筋健骨 核桃:健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖 葵花子:降血脂、润肠通便、安定情绪 开心果:治痘痘、保护视力、预防衰老 杏仁:止咳润肺、降低胆固醇、抗肿瘤 榛子:开胃 南瓜子:保护胃粘膜、促消化、防……[详细信息]

    2020/1/1 8:32:46
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