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  • 冬季养生重在补肾 益肾强肾多吃“黑”

    冬季养生重在补肾 益肾强肾多吃“黑”

    冬季养肾是由自然界“生长化收藏”四时节律决定的。按中医五行学说,肾脏对应冬季。一年之中,冬季应是最注重调养肾脏的季节。 现代营养学表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,……[详细信息]

    2020/1/16 10:48:30
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  • 鹌鹑蛋中两种营养成分,既能健脑补脑,还能降低胆固醇

    鹌鹑蛋中两种营养成分,既能健脑补脑,还能降低胆固醇

    鹌鹑蛋也是我们常见的一种食物,灰白色的外壳上分布着红褐色或者紫褐色的斑纹,敲破外壳,首先看到的是透明的蛋白液体,包裹着深黄色的蛋白,这是未煮熟状态下的鹌鹑蛋,平常我们看到的基本上是煮熟的鹌鹑蛋。每一颗的重量大约在10g左右,……[详细信息]

    2020/1/8 10:52:33
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  • 10种坚果益处多

    10种坚果益处多

    板栗:健脾养胃、止血消肿、强筋健骨 核桃:健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖 葵花子:降血脂、润肠通便、安定情绪 开心果:治痘痘、保护视力、预防衰老 杏仁:止咳润肺、降低胆固醇、抗肿瘤 榛子:开胃 南瓜子:保护胃粘膜、促消化、防……[详细信息]

    2020/1/1 8:32:46
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  • 每天喝小米粥有哪些好处?

    每天喝小米粥有哪些好处?

    “小米粥”是生活中最为常见的一种谷物粥品。小米在古汉语中被称为“稷”,小米在各种谷物中属于生命力比较强的一种物种,在多么贫瘠的土地上都可以结出种子。说到小米,很多家庭会选择熬煮小米粥用以品鉴美味,小米粥在生活中被称为“代……[详细信息]

    2019/12/24 11:45:46
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  • 药补不如食补~19种超实用的天然“补药”大集合来啦!

    药补不如食补~19种超实用的天然“补药”大集合来啦!

    天然补肾药-山药 山药的保健功效是很多药材都没法代替的,向来有“白人参“之称,具有补肺、健脾作用,能益肾填精,中医把山药称为上品之药; 山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用,山药性平,味甘,最佳吃法:蒸着吃,营养……[详细信息]

    2019/12/20 11:23:49
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  • 冬季应如何进补?快来接收一份冬季养生食谱!

    冬季应如何进补?快来接收一份冬季养生食谱!

    中国民间以立冬为冬季之始,立冬期间,有需进补以度严冬的习俗。这样不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。那冬天应该如何用饮食调养自己的身体呢?记者采访了山西中医学校附属医院中医医师杨润。“在中医看来,立冬前后饮食调……[详细信息]

    2019/12/16 12:01:44
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  • 吃错食物会伤脑!饮食做到4点让大脑更年轻

    吃错食物会伤脑!饮食做到4点让大脑更年轻

    7种食物最伤大脑 大脑堪称最重要的人体器官,其功能也与我们日常吃的食物有关。吃错食物会伤脑。美国“有机食物网”载文,盘点出最伤大脑的七种食物。 反式脂肪 大量摄入反式脂肪会导致认知能力、脑容量和记忆力下降。研究发现,大量食用……[详细信息]

    2019/12/11 10:40:13
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  • B 族维生素是大脑卫士

    B 族维生素是大脑卫士

    “B 族维生素”化敌为友的功夫 “B 族维生素”是容易被人们忽略掉的一类营养素。但大量的研究发现,阿尔茨海默病患者的 B 族维生素含量普遍偏低,而同型半胱氨酸偏高。血清内高水平的同型半胱氨酸是心血管疾病及中风的风险因素,还会加速……[详细信息]

    2019/12/7 8:13:08
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  • 龙眼这样吃滋补美味效不同

    龙眼这样吃滋补美味效不同

    作为“药食同源”的典型,你可知龙眼肉?其味甘,性温,入心脾两经,是一味常见的补益中药,而且甜美可口,不滋腻,不壅气。《神农本草经》和《本草纲目》中均记载,龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。……[详细信息]

    2019/12/4 10:59:53
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  • 一辈子最正确的生活方式,收藏起来照着做

    一辈子最正确的生活方式,收藏起来照着做

    为了养生长寿,现在的人无所不用其极,但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。其实,老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验,每一句都是精华。 找了这么久,终于找到了!老祖宗留下的100个最正确的生活方式,读完后你就会发现,养生……[详细信息]

    2019/12/3 15:39:37
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  • 冬季养脾胃“神奇食材”----山药

    冬季养脾胃“神奇食材”----山药

    铁棍山药 健脾养胃、轻身延年、药食同源 能用食材不用药,药食同源的山药被历代医家推崇,认为久服能聪耳明目、轻身不饥、延年益寿,且无副作用,被列为“上品”。 滋补强身,调节升降功能 山药是高营养品,含有18种氨基酸、10余种微量元……[详细信息]

    2019/12/2 12:18:52
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  • 冬季养生 天麻用起来

    冬季养生 天麻用起来

    冬令时节,天麻进入最佳采收季节。天麻俗称“定风草”,最广为人知的效用就是“补脑”,它既可入药,也可入膳。记者请来南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康教授,为大家介绍几款冬天时令的天麻养生食谱。 冬春出……[详细信息]

    2019/11/29 12:24:30
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  • 9种吃法让营养流失 你的营养是如何被偷走的

    9种吃法让营养流失 你的营养是如何被偷走的

    你知道吗?即使你每次都选择营养丰富的食材,如果烹调方式不合理,营养也会偷偷溜走。《生命时报》采访权威营养专家,帮你揪出偷走营养的“神秘大盗”。 果蔬全削皮 很多人怕蔬菜表皮有农药残留,一般会削皮后再烹调,比如茄子皮、西葫芦……[详细信息]

    2019/11/26 12:37:14
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  • 今日小雪!这份养生提醒请收好

    今日小雪!这份养生提醒请收好

    今日22时59分, 迎来“小雪”节气。 小雪是冬天的第二个节气。 此时雪还未盛, 雨遇寒,将霰为雪, “小雪雪满天,来年必丰年。” 冬天,你好! 此时节,伴随着冷空气入侵, 我国多地呈现出 “荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝” 的冬日景……[详细信息]

    2019/11/22 10:39:53
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  • 经常熬夜,要补充八种营养

    经常熬夜,要补充八种营养

    众所周知,熬夜有害健康。然而,有些人因为工作原因,不得不经常熬夜,除了注意休息,总熬夜的人还需要补充以下几种营养。 胡萝卜素 枸杞、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物中含有丰富的胡萝卜素,对于保护视力有好处。 叶黄素 菠菜、西兰花、油……[详细信息]

    2019/11/19 11:18:07
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